68,36 zł
Cena regularna:
75,95 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
7,01 zł
Cena regularna:
8,87 zł
38,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
78,93 zł
Cena regularna:
87,70 zł
48,06 zł
Cena regularna:
54,00 zł
47,39 zł
Cena regularna:
59,99 zł
47,92 zł
Cena regularna:
59,90 zł
71,09 zł
Cena regularna:
89,99 zł
41,76 zł
Cena regularna:
46,40 zł
47,99 zł
Cena regularna:
59,99 zł
12,17 zł
Cena regularna:
13,52 zł
170,10 zł
Cena regularna:
189,00 zł
5,56 zł
Cena regularna:
7,04 zł
76,54 zł
Cena regularna:
86,00 zł
38,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
30,72 zł
Cena regularna:
39,90 zł
20,68 zł
Cena regularna:
22,00 zł
43,37 zł
Cena regularna:
54,90 zł
78,21 zł
Cena regularna:
99,00 zł
38,50 zł
Cena regularna:
50,00 zł
16,01 zł
Cena regularna:
17,79 zł
27,64 zł
Cena regularna:
34,99 zł
64,53 zł
Cena regularna:
71,70 zł
94,01 zł
Cena regularna:
119,00 zł
27,99 zł
Cena regularna:
34,99 zł
62,41 zł
Cena regularna:
79,00 zł
53,81 zł
Cena regularna:
59,79 zł
68,49 zł
Cena regularna:
99,38 zł
118,53 zł
Cena regularna:
131,70 zł
55,24 zł
Cena regularna:
60,70 zł
165,05 zł
Cena regularna:
183,39 zł
37,71 zł
Cena regularna:
41,90 zł
63,19 zł
Cena regularna:
79,99 zł
35,47 zł
Cena regularna:
44,90 zł
21,07 zł
Cena regularna:
22,41 zł
27,29 zł
Cena regularna:
34,99 zł
37,05 zł
Cena regularna:
46,90 zł
67,49 zł
Cena regularna:
74,99 zł
35,06 zł
Cena regularna:
38,95 zł
66,52 zł
Cena regularna:
73,91 zł
40,50 zł
Cena regularna:
45,00 zł
165,05 zł
Cena regularna:
183,39 zł
53,91 zł
Cena regularna:
59,90 zł
15,72 zł
Cena regularna:
19,90 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
240,29 zł
Cena regularna:
269,99 zł
30,34 zł
Cena regularna:
33,71 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
60,00 zł
Cena regularna:
75,00 zł
48,27 zł
Cena regularna:
53,63 zł
55,30 zł
Cena regularna:
70,00 zł
49,28 zł
Cena regularna:
56,00 zł
25,22 zł
Cena regularna:
26,00 zł
33,80 zł
Cena regularna:
37,55 zł
12,65 zł
Cena regularna:
14,06 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
32,14 zł
Cena regularna:
34,56 zł
71,64 zł
Cena regularna:
79,60 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
161,10 zł
Cena regularna:
179,00 zł
43,37 zł
Cena regularna:
54,90 zł
61,86 zł
Cena regularna:
68,73 zł
15,58 zł
Cena regularna:
16,57 zł
75,20 zł
Cena regularna:
94,00 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
62,87 zł
Cena regularna:
69,86 zł
47,39 zł
Cena regularna:
59,99 zł
48,51 zł
Cena regularna:
53,90 zł
42,32 zł
Cena regularna:
52,90 zł
27,21 zł
Cena regularna:
29,90 zł
35,54 zł
Cena regularna:
38,22 zł
40,80 zł
Cena regularna:
51,00 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
233,99 zł
Cena regularna:
259,99 zł
66,86 zł
Cena regularna:
71,89 zł
67,64 zł
Cena regularna:
76,00 zł
29,23 zł
Cena regularna:
37,00 zł
197,10 zł
Cena regularna:
219,00 zł
63,16 zł
Cena regularna:
69,41 zł
29,15 zł
Cena regularna:
36,90 zł
41,69 zł
Cena regularna:
44,45 zł
103,92 zł
Cena regularna:
129,90 zł
67,51 zł
Cena regularna:
75,01 zł
31,52 zł
Cena regularna:
39,90 zł
34,64 zł
Cena regularna:
44,99 zł
10,49 zł
Cena regularna:
14,99 zł
29,12 zł
Cena regularna:
32,00 zł
58,49 zł
Cena regularna:
64,99 zł
64,36 zł
Cena regularna:
71,51 zł
75,34 zł
Cena regularna:
81,01 zł
42,77 zł
Cena regularna:
47,00 zł
35,02 zł
Cena regularna:
44,90 zł
85,89 zł
Cena regularna:
90,41 zł
72,81 zł
Cena regularna:
80,90 zł
41,83 zł
Cena regularna:
47,00 zł
86,33 zł
Cena regularna:
97,00 zł
42,39 zł
Cena regularna:
52,99 zł
38,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
69,93 zł
Cena regularna:
73,61 zł
Box
Regulacja masy ciała w sporcie
Opis
Uzyskanie czy też utrzymanie optymalnej masy ciała jest ważne w większości dyscyplin sportowych zarówno na poziomie amatorskim, jak i wyczynowym. Czasami, na poziomie rekreacyjnym, to tylko kwestia efektu wizualnego (ćwiczę, by lepiej wyglądać) lub też poprawy stanu zdrowia. W piłce nożnej, koszykówce, biegach, kolarstwie czy tenisie zbyt duża masa ciała może zmniejszyć szybkość albo obniżyć wydolność organizmu, zwiększa też ryzyko urazów i kontuzji. W wielu dyscyplinach masa ciała często w sposób bezpośredni wpływa na rywalizację (kategorie wagowe), a na przykład w sportach walki (boks, zapasy, MMA itp.) czy sportach sylwetkowych (kulturystyka, fitness itp.) jest ona głównym czynnikiem warunkującym sam udział w zawodach. Z danych wynika, że 70-80% sportowców przyznaje się do "robienia wagi", czyli regulacji masy ciała dzięki różnym metodom żywieniowym i praktykom mającym na celu zmianę składu ciała w różnym czasie i zakresie.
Książka ta przeznaczona jest dla sportowców, trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków. Autorzy prezentują różne warianty żywieniowe, techniki oraz mechanizmy fizjologiczne służące regulacji masy ciała z podziałem na przybieranie lub redukcję masy w krótszym lub dłuższym okresie. Ponadto opisują metody i zabiegi stosowane przez sportowców, a także wyjaśniają ich fizjologiczne podstawy wpływu na organizm. Autorzy zwrócili również uwagę na konsekwencje niewłaściwych praktyk stosowanych przez licznych zawodników - zwłaszcza tych wykorzystywanych przy tzw. uderzeniowym robieniu wagi, co oznacza redukcję nawet kilkunastu kilogramów w ciągu kilku dni. Książka ma charakter praktyczny - to zbiór informacji oraz skutecznych wskazówek i konkretnych planów żywieniowych służących uzyskaniu zakładanej masy ciała.
EAN: 9788375798753