43,45 zł
Cena regularna:
55,00 zł
32,14 zł
Cena regularna:
34,56 zł
78,21 zł
Cena regularna:
99,00 zł
20,97 zł
Cena regularna:
29,95 zł
20,98 zł
Cena regularna:
26,90 zł
63,20 zł
Cena regularna:
79,00 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
29,52 zł
Cena regularna:
36,90 zł
38,12 zł
Cena regularna:
40,55 zł
30,28 zł
Cena regularna:
38,33 zł
31,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
52,43 zł
Cena regularna:
69,90 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
46,72 zł
Cena regularna:
59,90 zł
86,40 zł
Cena regularna:
94,95 zł
66,87 zł
Cena regularna:
71,90 zł
54,86 zł
Cena regularna:
60,96 zł
65,61 zł
Cena regularna:
72,90 zł
31,92 zł
Cena regularna:
33,60 zł
38,22 zł
Cena regularna:
42,00 zł
43,70 zł
Cena regularna:
48,56 zł
64,52 zł
Cena regularna:
70,90 zł
99,75 zł
Cena regularna:
105,00 zł
46,72 zł
Cena regularna:
59,90 zł
61,20 zł
Cena regularna:
68,00 zł
27,90 zł
Cena regularna:
31,00 zł
91,08 zł
Cena regularna:
99,00 zł
41,23 zł
Cena regularna:
43,86 zł
5,56 zł
Cena regularna:
7,04 zł
53,10 zł
Cena regularna:
59,00 zł
24,92 zł
Cena regularna:
27,69 zł
47,92 zł
Cena regularna:
59,90 zł
10,43 zł
Cena regularna:
11,59 zł
71,20 zł
Cena regularna:
89,00 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
23,62 zł
Cena regularna:
29,90 zł
222,49 zł
Cena regularna:
249,99 zł
15,72 zł
Cena regularna:
19,90 zł
53,10 zł
Cena regularna:
59,00 zł
38,50 zł
Cena regularna:
50,00 zł
48,00 zł
Cena regularna:
60,00 zł
38,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
35,02 zł
Cena regularna:
44,90 zł
27,64 zł
Cena regularna:
34,99 zł
91,08 zł
Cena regularna:
99,00 zł
71,99 zł
Cena regularna:
89,99 zł
37,60 zł
Cena regularna:
47,00 zł
123,32 zł
Cena regularna:
132,60 zł
13,61 zł
Cena regularna:
15,12 zł
8,45 zł
Cena regularna:
10,70 zł
68,40 zł
Cena regularna:
79,00 zł
56,05 zł
Cena regularna:
59,00 zł
17,43 zł
Cena regularna:
19,37 zł
64,69 zł
Cena regularna:
71,88 zł
62,87 zł
Cena regularna:
69,86 zł
20,98 zł
Cena regularna:
26,90 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
31,92 zł
Cena regularna:
39,90 zł
64,69 zł
Cena regularna:
71,88 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
90,18 zł
Cena regularna:
99,10 zł
63,79 zł
Cena regularna:
70,88 zł
48,94 zł
Cena regularna:
54,99 zł
67,64 zł
Cena regularna:
76,00 zł
195,79 zł
Cena regularna:
219,99 zł
35,26 zł
Cena regularna:
39,18 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
52,43 zł
Cena regularna:
69,90 zł
99,66 zł
Cena regularna:
104,90 zł
94,79 zł
Cena regularna:
119,99 zł
61,43 zł
Cena regularna:
67,50 zł
37,90 zł
Cena regularna:
39,90 zł
31,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
38,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
115,69 zł
Cena regularna:
129,99 zł
23,32 zł
Cena regularna:
29,90 zł
35,49 zł
Cena regularna:
39,00 zł
26,52 zł
Cena regularna:
34,90 zł
38,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
172,90 zł
Cena regularna:
192,11 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
48,71 zł
Cena regularna:
54,12 zł
58,32 zł
Cena regularna:
64,80 zł
38,71 zł
Cena regularna:
49,00 zł
80,01 zł
Cena regularna:
89,90 zł
70,19 zł
Cena regularna:
89,99 zł
17,40 zł
Cena regularna:
18,51 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
107,56 zł
Cena regularna:
118,20 zł
16,66 zł
Cena regularna:
18,51 zł
35,54 zł
Cena regularna:
38,22 zł
115,69 zł
Cena regularna:
129,99 zł
27,29 zł
Cena regularna:
34,99 zł
23,69 zł
Cena regularna:
26,32 zł
74,52 zł
Cena regularna:
81,00 zł
102,28 zł
Cena regularna:
112,40 zł
33,80 zł
Cena regularna:
37,55 zł
30,01 zł
Cena regularna:
37,99 zł
Box
Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po...
Opis
Odblokować ciało, ukoić umysł
Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy.
Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację.
Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią.
- -------------
Mówić o traumie w sposób zrozumiały, a zarazem budzący nadzieję i oparty na rzetelnych dowodach potrafi niewiele osób. Sabina jest jedną z nich. Na polskim rynku brakowało takiej książki. Bardzo mnie cieszy - jako psycholożkę, kobietę i człowieka - że się ukazała. Nareszcie!
Joanna Chmura, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse
Autorka pięknym, prostym, "demokratycznym" językiem syntetyzuje zachodnią wiedzę o mechanizmach i symptomach reakcji potraumatycznych oraz metodach przywracania dobrostanu. Ci z nas, którzy borykają się ze skutkami traumy, mogą teraz w jednym miejscu znaleźć wszystko, co potrzebne, aby bardziej świadomie kierować swoim procesem zdrowienia.
Marek Małkowicz, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing
Trauma, odbierana jako doświadczenie skrajnie zagrażające życiu, nie musi zatrzymywać nas w poczuciu beznadziei. Możemy nauczyć się rozumieć, dlaczego coś tak głęboko i negatywnie wpłynęło na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Uświadamiając sobie ten wpływ, paradoksalnie odkrywamy o sobie coś, czego wcześniej nie byliśmy świadomi - i możemy zrobić krok naprzód. Choć trauma niesie za sobą ból i psychiczne cierpienie, Sabina Sadecka potrafi mówić o niej tak, że człowiek niemal chciałby się z tym stanem zmierzyć. Bo wtedy mógłby spotkać się z sobą samym, dotknąć sedna własnych przeżyć i przejść drogę powrotną - z mądrością płynącą ze zrozumienia.
Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna "Newsweek Psychologia"
Sabina Sadecka - terapeutka traumy, nauczycielka akademicka i edukatorka. Absolwentka psychologii i polonistyki na UAM w Poznaniu, Universita di Pisa oraz Akademii "Artes Liberales". Twórczyni podcastu "Ładnie o traumie", cenionych kursów psychoedukacyjnych i portalu opsychologii pl. Autorka ponad setki artykułów o psychologii i psychoterapii. Stosuje metodę Somatic Experiencing, integrując ją z podejściami behawioralnym i systemowym. W swoim debiucie książkowym pokazuje, że trauma to nie wyrok, lecz opowieść, którą można napisać na nowo.
Autorzy: Sabina Sadecka
Data premiery: 2025-10-21
EAN: 9788323356028
Format: 230x160 mm
Ilość stron: 224
ISBN: 9788323356028
Oprawa: broszurowa
Rok wydania: 2025
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego