55,58 zł
Cena regularna:
61,75 zł
51,20 zł
Cena regularna:
64,00 zł
46,02 zł
Cena regularna:
59,00 zł
29,05 zł
Cena regularna:
35,00 zł
25,74 zł
Cena regularna:
26,00 zł
41,23 zł
Cena regularna:
43,86 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
33,82 zł
Cena regularna:
38,00 zł
50,32 zł
Cena regularna:
62,90 zł
85,89 zł
Cena regularna:
90,41 zł
30,11 zł
Cena regularna:
33,45 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
25,99 zł
Cena regularna:
32,90 zł
52,16 zł
Cena regularna:
62,10 zł
70,20 zł
Cena regularna:
78,00 zł
43,99 zł
Cena regularna:
54,99 zł
97,89 zł
Cena regularna:
109,99 zł
8,45 zł
Cena regularna:
10,70 zł
40,29 zł
Cena regularna:
51,00 zł
110,59 zł
Cena regularna:
139,99 zł
24,07 zł
Cena regularna:
29,00 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
32,22 zł
Cena regularna:
35,80 zł
43,37 zł
Cena regularna:
54,90 zł
55,29 zł
Cena regularna:
69,99 zł
62,87 zł
Cena regularna:
69,86 zł
86,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
27,92 zł
Cena regularna:
34,90 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
68,94 zł
Cena regularna:
76,60 zł
179,10 zł
Cena regularna:
199,00 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
43,44 zł
Cena regularna:
54,99 zł
132,13 zł
Cena regularna:
155,45 zł
12,65 zł
Cena regularna:
14,06 zł
55,92 zł
Cena regularna:
69,90 zł
23,69 zł
Cena regularna:
26,32 zł
27,92 zł
Cena regularna:
34,90 zł
51,80 zł
Cena regularna:
57,55 zł
14,84 zł
Cena regularna:
14,99 zł
35,02 zł
Cena regularna:
44,90 zł
73,81 zł
Cena regularna:
82,01 zł
41,12 zł
Cena regularna:
46,20 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
91,14 zł
Cena regularna:
100,15 zł
56,48 zł
Cena regularna:
62,75 zł
45,51 zł
Cena regularna:
47,90 zł
82,77 zł
Cena regularna:
93,00 zł
30,72 zł
Cena regularna:
39,90 zł
29,50 zł
Cena regularna:
33,15 zł
21,50 zł
Cena regularna:
22,87 zł
26,12 zł
Cena regularna:
28,09 zł
62,39 zł
Cena regularna:
79,99 zł
27,99 zł
Cena regularna:
34,99 zł
117,90 zł
Cena regularna:
131,00 zł
51,80 zł
Cena regularna:
57,55 zł
52,65 zł
Cena regularna:
58,50 zł
41,86 zł
Cena regularna:
52,99 zł
160,19 zł
Cena regularna:
179,99 zł
27,99 zł
Cena regularna:
34,99 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
45,90 zł
Cena regularna:
51,00 zł
47,39 zł
Cena regularna:
59,99 zł
56,77 zł
Cena regularna:
62,39 zł
63,13 zł
Cena regularna:
79,91 zł
29,95 zł
Cena regularna:
37,91 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
28,32 zł
Cena regularna:
30,45 zł
19,60 zł
Cena regularna:
21,78 zł
107,96 zł
Cena regularna:
119,96 zł
180,92 zł
Cena regularna:
229,01 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
48,94 zł
Cena regularna:
54,99 zł
29,15 zł
Cena regularna:
36,90 zł
51,35 zł
Cena regularna:
65,00 zł
38,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
31,92 zł
Cena regularna:
33,60 zł
25,15 zł
Cena regularna:
26,75 zł
58,65 zł
Cena regularna:
69,00 zł
35,54 zł
Cena regularna:
38,22 zł
31,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
30,72 zł
Cena regularna:
39,90 zł
29,12 zł
Cena regularna:
32,35 zł
52,30 zł
Cena regularna:
56,24 zł
47,92 zł
Cena regularna:
59,90 zł
82,68 zł
Cena regularna:
88,90 zł
63,93 zł
Cena regularna:
79,91 zł
96,00 zł
Cena regularna:
120,00 zł
23,14 zł
Cena regularna:
26,00 zł
53,01 zł
Cena regularna:
57,00 zł
23,69 zł
Cena regularna:
26,32 zł
99,66 zł
Cena regularna:
104,90 zł
95,99 zł
Cena regularna:
119,99 zł
40,03 zł
Cena regularna:
42,58 zł
42,39 zł
Cena regularna:
52,99 zł
26,91 zł
Cena regularna:
29,90 zł
66,00 zł
Cena regularna:
70,97 zł
41,74 zł
Cena regularna:
46,90 zł
Box
Plasterki czułości TW
Opis
Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.
Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.
Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:
- zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
- zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
- dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
- radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem
Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.
Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co
łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.
Agnieszka Jankowska-Figaj to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki Przygody psa i sowy oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci Magiczna chwila. Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.
EAN: 9788363860929