35,47 zł
Cena regularna:
44,90 zł
61,86 zł
Cena regularna:
68,73 zł
34,67 zł
Cena regularna:
38,95 zł
51,35 zł
Cena regularna:
65,00 zł
35,47 zł
Cena regularna:
44,90 zł
78,21 zł
Cena regularna:
99,00 zł
17,40 zł
Cena regularna:
18,51 zł
54,51 zł
Cena regularna:
69,00 zł
94,79 zł
Cena regularna:
119,99 zł
23,39 zł
Cena regularna:
29,99 zł
71,19 zł
Cena regularna:
79,99 zł
43,29 zł
Cena regularna:
47,57 zł
195,79 zł
Cena regularna:
219,99 zł
38,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
17,91 zł
Cena regularna:
19,90 zł
24,17 zł
Cena regularna:
26,85 zł
24,17 zł
Cena regularna:
26,85 zł
14,31 zł
Cena regularna:
15,90 zł
86,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
62,33 zł
Cena regularna:
79,91 zł
44,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
33,44 zł
Cena regularna:
37,15 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
51,35 zł
Cena regularna:
65,00 zł
41,57 zł
Cena regularna:
48,90 zł
14,74 zł
Cena regularna:
16,20 zł
23,09 zł
Cena regularna:
29,99 zł
37,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
73,84 zł
Cena regularna:
82,04 zł
116,10 zł
Cena regularna:
129,00 zł
33,89 zł
Cena regularna:
42,90 zł
48,78 zł
Cena regularna:
54,20 zł
47,32 zł
Cena regularna:
59,90 zł
33,80 zł
Cena regularna:
37,55 zł
65,61 zł
Cena regularna:
72,90 zł
50,05 zł
Cena regularna:
55,00 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
31,92 zł
Cena regularna:
39,90 zł
66,00 zł
Cena regularna:
70,97 zł
17,14 zł
Cena regularna:
20,17 zł
130,49 zł
Cena regularna:
149,99 zł
57,93 zł
Cena regularna:
68,97 zł
36,72 zł
Cena regularna:
45,90 zł
99,04 zł
Cena regularna:
110,04 zł
28,85 zł
Cena regularna:
36,99 zł
47,39 zł
Cena regularna:
59,99 zł
97,89 zł
Cena regularna:
109,99 zł
58,87 zł
Cena regularna:
66,15 zł
35,06 zł
Cena regularna:
38,95 zł
114,31 zł
Cena regularna:
125,61 zł
28,19 zł
Cena regularna:
30,31 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
38,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
84,59 zł
Cena regularna:
89,99 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
64,69 zł
Cena regularna:
71,88 zł
60,88 zł
Cena regularna:
66,90 zł
31,12 zł
Cena regularna:
39,90 zł
27,99 zł
Cena regularna:
34,99 zł
36,00 zł
Cena regularna:
45,00 zł
64,69 zł
Cena regularna:
71,88 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
48,97 zł
Cena regularna:
69,95 zł
57,85 zł
Cena regularna:
65,00 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
55,29 zł
Cena regularna:
69,99 zł
37,71 zł
Cena regularna:
41,90 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
120,96 zł
Cena regularna:
132,92 zł
27,64 zł
Cena regularna:
34,99 zł
78,92 zł
Cena regularna:
99,90 zł
34,32 zł
Cena regularna:
39,00 zł
35,47 zł
Cena regularna:
44,90 zł
64,62 zł
Cena regularna:
71,80 zł
94,01 zł
Cena regularna:
119,00 zł
8,45 zł
Cena regularna:
10,70 zł
44,10 zł
Cena regularna:
49,00 zł
39,30 zł
Cena regularna:
43,67 zł
27,90 zł
Cena regularna:
31,00 zł
5,56 zł
Cena regularna:
7,04 zł
38,43 zł
Cena regularna:
43,67 zł
40,40 zł
Cena regularna:
44,89 zł
36,00 zł
Cena regularna:
45,00 zł
38,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
42,82 zł
Cena regularna:
54,90 zł
28,78 zł
Cena regularna:
36,90 zł
110,20 zł
Cena regularna:
116,00 zł
71,99 zł
Cena regularna:
89,99 zł
103,99 zł
Cena regularna:
129,99 zł
31,92 zł
Cena regularna:
39,90 zł
37,05 zł
Cena regularna:
46,90 zł
35,02 zł
Cena regularna:
44,90 zł
46,97 zł
Cena regularna:
50,51 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
42,32 zł
Cena regularna:
45,51 zł
356,29 zł
Cena regularna:
419,17 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
64,69 zł
Cena regularna:
71,88 zł
Box
Lęk i fobia w.2
Opis
Poszerzone i zaktualizowane wydanie uznanego poradnika dla osób z zaburzeniami lękowymi
Lęk, napady paniki i fobie nie pozwalają normalnie funkcjonować, rozwijać się, wywołują poczucie braku kontroli. Edward J. Bourne, specjalista w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, udowadnia, że dzięki odpowiednim narzędziom można przezwyciężyć zamartwianie się, wyciszyć negatywną mowę wewnętrzną i zapanować nad natrętnymi myślami.
Autor, opierając się na dowodach i najnowszych badaniach klinicznych, krok po kroku omawia skuteczne strategie leczenia agorafobii, lęku uogólnionego, zespołu stresu pourazowego i innych zaburzeń lękowych. Podkreśla znaczenie ekspozycji, wizualizacji i wyrażania emocji w procesie terapeutycznym. W nowym wydaniu tego klasycznego podręcznika zaktualizowano opisy poszczególnych zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz dane dotyczące zakresu i częstotliwości ich występowania. Uzupełniono informacje na temat neurobiologicznych przyczyn napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Dodano rozdziały o zamartwianiu się i zapobieganiu nawrotom po zakończonym leczeniu.
Lęk i fobia to praktyczny poradnik zawierający cały wachlarz strategii niezbędnych do pokonywania problemów z lękiem. Zgromadzone w nim precyzyjne wskazówki i arkusze ćwiczeń będą pomocne zarówno dla terapeutów, jak i osób, które chcą się uwolnić od lęku, napadów paniki i fobii.
Dzięki tej książce:
- poznasz przyczyny występowania zaburzeń lękowych,
- dowiesz się, jak wykorzystać techniki relaksacyjne, aktywność fizyczną i sposób odżywiania się w redukowaniu lęku,
- nauczysz się kontrolować natrętne i negatywne myśli,
- wypracujesz indywidualny program skutecznego leczenia
- dowiesz się, jak zapobiegać nawrotom po zakończonym leczeniu.
Podręcznik Edmunda Bourne'a to kompendium wiedzy na temat tego, jak sobie radzić z różnego rodzaju lękami i fobiami. Książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń i materiałów służących psychoedukacji Inspiruje do bycia bardziej uważnym na swoje myśli, emocje i zachowania.
Agnieszka Tousty-Ingielewicz, psycholożka, psychoterapeutka, przewodnicząca Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej w latach 2022-2024
Od lat z poradnika Edmunda J. Bourne'a czerpię inspirację, jak udzielać pomocy osobom doświadczającym lęku i rozumieć ich cierpienie. Nowe wydanie Lęku i fobii stało się jeszcze skuteczniejszym narzędziem wspomagającym zdrowienie i odnajdywanie równowagi emocjonalnej dla nas wszystkich.
Marcin Matych (Dr Nerwica), autor poradnika Jak żyć z lękiem
Doktor Edmund J. Bourne o otrzymał stopień doktora na Uniwersytecie Chicagowskim, a badania podoktoranckie prowadził w Michael Reese Medical Center w Chicago. Wykładał w kilku college'ach i uniwersytetach. Kierował ośrodkiem leczenia zaburzeń lękowych w San Jose i Santa Rosa w Kalifornii. Od ponad dwóch dekad specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych, fobii i zaburzeń związanych ze stresem. Jego poradniki zostały przetłumaczone na wiele języków i pomogły już ponad milionowi czytelników na całym świecie. Doktor Bourne mieszka obecnie na Florydzie i w Kalifornii.
EAN: 9788323353201