15,60 zł
Cena regularna:
19,50 zł
38,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
27,64 zł
Cena regularna:
34,99 zł
117,74 zł
Cena regularna:
130,82 zł
62,92 zł
Cena regularna:
69,91 zł
36,34 zł
Cena regularna:
46,00 zł
37,05 zł
Cena regularna:
46,90 zł
69,42 zł
Cena regularna:
89,00 zł
43,44 zł
Cena regularna:
54,99 zł
204,49 zł
Cena regularna:
227,21 zł
31,92 zł
Cena regularna:
39,90 zł
66,50 zł
Cena regularna:
73,89 zł
23,42 zł
Cena regularna:
24,91 zł
87,96 zł
Cena regularna:
99,95 zł
65,24 zł
Cena regularna:
74,99 zł
41,87 zł
Cena regularna:
53,00 zł
35,02 zł
Cena regularna:
44,90 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
23,69 zł
Cena regularna:
26,32 zł
130,13 zł
Cena regularna:
138,44 zł
10,26 zł
Cena regularna:
12,99 zł
54,52 zł
Cena regularna:
69,90 zł
60,00 zł
Cena regularna:
75,00 zł
71,82 zł
Cena regularna:
79,80 zł
17,91 zł
Cena regularna:
19,90 zł
58,32 zł
Cena regularna:
64,80 zł
154,70 zł
Cena regularna:
170,00 zł
37,53 zł
Cena regularna:
40,35 zł
142,40 zł
Cena regularna:
160,00 zł
42,32 zł
Cena regularna:
52,90 zł
25,12 zł
Cena regularna:
27,91 zł
40,05 zł
Cena regularna:
45,00 zł
76,49 zł
Cena regularna:
84,99 zł
47,32 zł
Cena regularna:
59,90 zł
11,84 zł
Cena regularna:
14,99 zł
460,23 zł
Cena regularna:
541,45 zł
31,52 zł
Cena regularna:
39,90 zł
23,69 zł
Cena regularna:
26,32 zł
45,36 zł
Cena regularna:
50,40 zł
117,71 zł
Cena regularna:
149,00 zł
24,17 zł
Cena regularna:
26,85 zł
53,51 zł
Cena regularna:
58,80 zł
35,54 zł
Cena regularna:
38,22 zł
47,39 zł
Cena regularna:
59,99 zł
152,44 zł
Cena regularna:
163,91 zł
58,32 zł
Cena regularna:
64,80 zł
42,72 zł
Cena regularna:
48,00 zł
147,51 zł
Cena regularna:
149,00 zł
48,51 zł
Cena regularna:
53,90 zł
75,60 zł
Cena regularna:
84,00 zł
141,41 zł
Cena regularna:
179,00 zł
33,18 zł
Cena regularna:
42,00 zł
43,37 zł
Cena regularna:
54,90 zł
889,99 zł
Cena regularna:
999,99 zł
55,18 zł
Cena regularna:
62,00 zł
25,74 zł
Cena regularna:
26,00 zł
41,31 zł
Cena regularna:
45,90 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
37,90 zł
Cena regularna:
39,90 zł
22,41 zł
Cena regularna:
24,90 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
27,84 zł
Cena regularna:
35,24 zł
54,52 zł
Cena regularna:
69,90 zł
63,99 zł
Cena regularna:
79,99 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
45,02 zł
Cena regularna:
56,99 zł
35,54 zł
Cena regularna:
44,99 zł
17,40 zł
Cena regularna:
18,51 zł
31,49 zł
Cena regularna:
34,99 zł
58,42 zł
Cena regularna:
74,90 zł
71,10 zł
Cena regularna:
79,00 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
165,05 zł
Cena regularna:
183,39 zł
21,83 zł
Cena regularna:
22,50 zł
59,22 zł
Cena regularna:
65,80 zł
26,60 zł
Cena regularna:
28,00 zł
68,40 zł
Cena regularna:
76,00 zł
48,14 zł
Cena regularna:
52,90 zł
42,82 zł
Cena regularna:
54,90 zł
41,33 zł
Cena regularna:
52,99 zł
97,65 zł
Cena regularna:
105,00 zł
55,96 zł
Cena regularna:
69,95 zł
55,96 zł
Cena regularna:
69,95 zł
80,99 zł
Cena regularna:
89,00 zł
32,31 zł
Cena regularna:
35,50 zł
31,52 zł
Cena regularna:
39,90 zł
15,92 zł
Cena regularna:
19,90 zł
31,12 zł
Cena regularna:
39,90 zł
61,62 zł
Cena regularna:
79,00 zł
51,35 zł
Cena regularna:
65,00 zł
23,99 zł
Cena regularna:
29,99 zł
65,86 zł
Cena regularna:
74,00 zł
7,01 zł
Cena regularna:
8,87 zł
83,61 zł
Cena regularna:
89,90 zł
55,22 zł
Cena regularna:
69,90 zł
65,12 zł
Cena regularna:
74,00 zł
51,80 zł
Cena regularna:
57,55 zł
539,79 zł
Cena regularna:
683,28 zł
52,26 zł
Cena regularna:
58,07 zł
26,85 zł
Cena regularna:
29,50 zł
Box
Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora nerwicy
Opis
W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten "lęk o tysiącu twarzy" (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do "śmierci za życia". Powolnej - gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej - gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.
Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do "gry w trochę lepsze życie". To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.
"Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach lękowych- paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.
To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem?"
Agnieszka Jucewicz
EAN: 9788326839894