35,51 zł
Cena regularna:
39,90 zł
167,99 zł
Cena regularna:
209,99 zł
40,41 zł
Cena regularna:
44,90 zł
76,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
47,34 zł
Cena regularna:
52,60 zł
17,43 zł
Cena regularna:
19,37 zł
5,56 zł
Cena regularna:
7,04 zł
43,05 zł
Cena regularna:
50,65 zł
46,53 zł
Cena regularna:
50,03 zł
86,89 zł
Cena regularna:
109,99 zł
32,29 zł
Cena regularna:
38,90 zł
35,92 zł
Cena regularna:
44,90 zł
55,92 zł
Cena regularna:
69,90 zł
37,71 zł
Cena regularna:
41,90 zł
14,81 zł
Cena regularna:
18,51 zł
38,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
56,55 zł
Cena regularna:
65,00 zł
61,86 zł
Cena regularna:
68,73 zł
43,44 zł
Cena regularna:
54,99 zł
60,88 zł
Cena regularna:
66,90 zł
30,79 zł
Cena regularna:
39,99 zł
58,42 zł
Cena regularna:
74,90 zł
48,67 zł
Cena regularna:
52,90 zł
28,81 zł
Cena regularna:
30,98 zł
79,21 zł
Cena regularna:
89,00 zł
49,28 zł
Cena regularna:
56,00 zł
35,51 zł
Cena regularna:
39,90 zł
43,92 zł
Cena regularna:
54,90 zł
38,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
59,22 zł
Cena regularna:
65,80 zł
63,97 zł
Cena regularna:
68,78 zł
119,92 zł
Cena regularna:
149,90 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
54,59 zł
Cena regularna:
69,99 zł
37,52 zł
Cena regularna:
46,90 zł
29,58 zł
Cena regularna:
32,50 zł
101,46 zł
Cena regularna:
114,00 zł
57,60 zł
Cena regularna:
61,94 zł
31,92 zł
Cena regularna:
39,90 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
27,92 zł
Cena regularna:
34,90 zł
18,47 zł
Cena regularna:
23,99 zł
66,51 zł
Cena regularna:
73,90 zł
42,32 zł
Cena regularna:
52,90 zł
12,65 zł
Cena regularna:
14,06 zł
41,79 zł
Cena regularna:
52,90 zł
43,38 zł
Cena regularna:
46,15 zł
31,52 zł
Cena regularna:
39,90 zł
69,59 zł
Cena regularna:
79,99 zł
130,63 zł
Cena regularna:
145,15 zł
31,01 zł
Cena regularna:
34,46 zł
35,49 zł
Cena regularna:
39,00 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
24,17 zł
Cena regularna:
26,85 zł
112,14 zł
Cena regularna:
126,00 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
63,93 zł
Cena regularna:
79,91 zł
99,66 zł
Cena regularna:
104,90 zł
26,94 zł
Cena regularna:
34,99 zł
55,92 zł
Cena regularna:
69,90 zł
46,72 zł
Cena regularna:
59,90 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
29,97 zł
Cena regularna:
33,30 zł
32,14 zł
Cena regularna:
34,56 zł
39,25 zł
Cena regularna:
44,10 zł
38,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
144,70 zł
Cena regularna:
159,01 zł
84,11 zł
Cena regularna:
94,50 zł
61,18 zł
Cena regularna:
66,50 zł
31,52 zł
Cena regularna:
39,90 zł
80,09 zł
Cena regularna:
89,99 zł
24,07 zł
Cena regularna:
29,00 zł
5,56 zł
Cena regularna:
7,04 zł
51,35 zł
Cena regularna:
65,00 zł
63,19 zł
Cena regularna:
79,99 zł
46,79 zł
Cena regularna:
59,99 zł
35,91 zł
Cena regularna:
39,90 zł
19,71 zł
Cena regularna:
21,90 zł
37,91 zł
Cena regularna:
47,99 zł
44,00 zł
Cena regularna:
55,00 zł
38,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
68,40 zł
Cena regularna:
76,00 zł
93,84 zł
Cena regularna:
102,00 zł
62,87 zł
Cena regularna:
69,85 zł
25,16 zł
Cena regularna:
28,27 zł
37,71 zł
Cena regularna:
41,90 zł
68,94 zł
Cena regularna:
76,60 zł
79,99 zł
Cena regularna:
99,99 zł
57,84 zł
Cena regularna:
64,99 zł
115,56 zł
Cena regularna:
128,40 zł
27,99 zł
Cena regularna:
34,99 zł
56,54 zł
Cena regularna:
64,99 zł
27,90 zł
Cena regularna:
31,00 zł
63,99 zł
Cena regularna:
79,99 zł
35,54 zł
Cena regularna:
38,22 zł
26,96 zł
Cena regularna:
29,95 zł
46,19 zł
Cena regularna:
59,99 zł
90,10 zł
Cena regularna:
100,11 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
Box
Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora nerwicy
Opis
W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten "lęk o tysiącu twarzy" (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do "śmierci za życia". Powolnej - gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej - gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.
Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do "gry w trochę lepsze życie". To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.
"Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach lękowych- paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.
To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem?"
Agnieszka Jucewicz
EAN: 9788326839894