24,17 zł
Cena regularna:
26,85 zł
35,47 zł
Cena regularna:
44,90 zł
34,97 zł
Cena regularna:
49,95 zł
37,71 zł
Cena regularna:
41,90 zł
35,20 zł
Cena regularna:
44,00 zł
70,31 zł
Cena regularna:
89,00 zł
43,37 zł
Cena regularna:
54,90 zł
27,90 zł
Cena regularna:
31,00 zł
9,45 zł
Cena regularna:
10,50 zł
170,05 zł
Cena regularna:
179,00 zł
18,48 zł
Cena regularna:
24,00 zł
44,69 zł
Cena regularna:
48,05 zł
28,39 zł
Cena regularna:
36,40 zł
29,52 zł
Cena regularna:
36,90 zł
31,92 zł
Cena regularna:
39,90 zł
57,60 zł
Cena regularna:
61,94 zł
52,43 zł
Cena regularna:
69,90 zł
379,12 zł
Cena regularna:
479,90 zł
47,92 zł
Cena regularna:
59,90 zł
31,12 zł
Cena regularna:
39,90 zł
19,71 zł
Cena regularna:
21,90 zł
51,92 zł
Cena regularna:
64,90 zł
52,84 zł
Cena regularna:
58,71 zł
27,99 zł
Cena regularna:
34,99 zł
28,85 zł
Cena regularna:
36,99 zł
19,71 zł
Cena regularna:
21,90 zł
38,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
52,75 zł
Cena regularna:
57,97 zł
152,99 zł
Cena regularna:
169,99 zł
31,12 zł
Cena regularna:
39,90 zł
36,00 zł
Cena regularna:
45,00 zł
35,54 zł
Cena regularna:
44,99 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
222,49 zł
Cena regularna:
249,99 zł
93,45 zł
Cena regularna:
105,00 zł
45,36 zł
Cena regularna:
50,40 zł
97,89 zł
Cena regularna:
109,99 zł
5,56 zł
Cena regularna:
7,04 zł
48,68 zł
Cena regularna:
54,09 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
70,07 zł
Cena regularna:
74,54 zł
63,61 zł
Cena regularna:
69,90 zł
65,86 zł
Cena regularna:
74,00 zł
20,88 zł
Cena regularna:
24,00 zł
97,89 zł
Cena regularna:
109,99 zł
269,10 zł
Cena regularna:
299,00 zł
139,97 zł
Cena regularna:
199,95 zł
70,72 zł
Cena regularna:
78,58 zł
55,05 zł
Cena regularna:
58,56 zł
31,52 zł
Cena regularna:
39,90 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
42,39 zł
Cena regularna:
52,99 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
33,21 zł
Cena regularna:
36,90 zł
82,77 zł
Cena regularna:
93,00 zł
21,83 zł
Cena regularna:
22,50 zł
33,08 zł
Cena regularna:
36,75 zł
36,66 zł
Cena regularna:
39,00 zł
43,92 zł
Cena regularna:
54,90 zł
59,79 zł
Cena regularna:
64,99 zł
36,00 zł
Cena regularna:
45,00 zł
55,29 zł
Cena regularna:
69,99 zł
43,44 zł
Cena regularna:
54,99 zł
39,92 zł
Cena regularna:
49,90 zł
46,56 zł
Cena regularna:
51,16 zł
37,05 zł
Cena regularna:
46,90 zł
35,02 zł
Cena regularna:
44,90 zł
25,99 zł
Cena regularna:
32,90 zł
26,94 zł
Cena regularna:
34,99 zł
97,89 zł
Cena regularna:
109,99 zł
44,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
39,14 zł
Cena regularna:
43,49 zł
42,82 zł
Cena regularna:
54,90 zł
159,87 zł
Cena regularna:
171,90 zł
66,00 zł
Cena regularna:
70,97 zł
31,46 zł
Cena regularna:
44,94 zł
39,42 zł
Cena regularna:
49,90 zł
32,14 zł
Cena regularna:
34,56 zł
39,49 zł
Cena regularna:
49,99 zł
43,92 zł
Cena regularna:
54,90 zł
28,35 zł
Cena regularna:
31,50 zł
46,24 zł
Cena regularna:
49,72 zł
55,99 zł
Cena regularna:
69,99 zł
240,29 zł
Cena regularna:
269,99 zł
39,99 zł
Cena regularna:
49,99 zł
90,07 zł
Cena regularna:
95,82 zł
31,47 zł
Cena regularna:
44,95 zł
27,90 zł
Cena regularna:
31,00 zł
34,64 zł
Cena regularna:
44,99 zł
39,20 zł
Cena regularna:
49,00 zł
42,89 zł
Cena regularna:
54,99 zł
51,80 zł
Cena regularna:
57,55 zł
30,17 zł
Cena regularna:
33,15 zł
27,90 zł
Cena regularna:
31,00 zł
7,85 zł
Cena regularna:
8,72 zł
47,39 zł
Cena regularna:
59,99 zł
323,98 zł
Cena regularna:
359,98 zł
66,52 zł
Cena regularna:
73,91 zł
26,40 zł
Cena regularna:
33,00 zł
Box
Jak dbać o sen?
Opis
Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność ?zyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany 24 / 7 charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego bycia dostępnym, stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia od ekranów smartfona, tabletu czy komputera.
Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.
EAN: 9788383331713